UAL , Palácio dos Condes de Redondo – Sala 59

O teu sucesso escolar depende largamente da tua motivação e esta depende, por sua vez, do teu equilíbrio e bem-estar. Este workshop permite adquirir conhecimentos e ferramentas para te ajudar a cuidar melhor do teu bem-estar emocional, aumentar a autoconfiança e melhorar a tua relação com colegas e professores, alcançando melhores resultados no Ensino Superior.

Temas a abordar:

• Enquadrar a problemática da felicidade e do bem-estar no contexto do ensino superior e de preparação para a vida ativa.
• Fornecer ferramentas simples que os estudantes possam usar para melhorar o seu bem-estar e equilíbrio (e.g. meditação, mindfulness…)

O workshop, inserido no CAMPUS/COOL Autónoma/ESEJD, será conduzido por Helena Marujo, Professora Associada no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas na Universidade de Lisboa, reputada especialista em Psicologia Positiva, Felicidade, Wellbeing, Educação para a Paz e autora de elevada reputação com várias obras publicadas.

WORKSHOP – FELICIDADE E BEM-ESTAR NO ENSINO SUPERIOR

O Workshop realizado na UAL, no dia 16 de abril, 2024, de “Felicidade e Bem-estar no Ensino Superior” foi dinamizado pela reconhecida oradora Doutora Helena Marujo, Professora Associada do ISCSP-ULisboa, Membro do Conselho da Associação Internacional de Psicologia Positiva (IPPA) e Investigadora do Centro de Administração e Políticas Públicas – CAPP. Teve a presença dos alunos do 1º ano de Ciências da Comunicação, da Professora Doutora Carmen Monereo, que disponibilizou a sua aula para este evento e como complemento essencial do seu programa letivo.

Segundo Helena Marujo, a Felicidade, investigada cientificamente através da Psicologia Positiva, alcança-se cuidando da saúde mental, física e espiritual, sendo cidadãos ativos e participativos da vida coletiva e capazes de nos sentirmos bem com a vida que temos. Na perceção de que cada um tem sobre a sua posição na vida, a cultura é muito importante, dando-nos o contexto dos valores em que vivemos, dos objetivos, espectativas e padrões na sua qualidade de vida.

A Psicologia Positiva faz crescer as virtudes humanas, procura a forma de sermos mais felizes através das boas emoções. Mas foi, também, com as emoções negativas, que ao longo do tempo, sobrevivemos como espécie.

A Gratidão está muito associada à Felicidade, uma emoção de elevação, onde cada dia é uma nova oportunidade de sentirmos gratidão por tudo que conquistamos e podemos oferecer aos outros.

Aquilo a que damos atenção cresce! A construção da nossa Felicidade passa sempre pela nossa consciência, por aquilo em que nos focamos, sendo a construção de um perfil de emoções positivas, uma dimensão subjetiva da Felicidade. Dar um sentido à vida, através de um propósito é essencial, bem como, estabelecer conexões com os outros de qualidade, seja com nossos parceiros, famílias, amigos, colegas de trabalho, vizinhos ou outras pessoas na nossa comunidade, todas elas podem contribuir para a Felicidade e Resiliência. Por isso, tomar medidas para construir, manter e fortalecer os nossos relacionamentos é importante para a nossa imunidade, regeneração e construção da nossa Felicidade.