O ritmo circadiano mais proeminente é o ciclo sono e vigília e hoje sabemos que a importância da sua regularidade para a saúde física e mental dos humanos. Em diversas situações, como no trabalho em turnos,  voos meridianos,  sono irregular etc, temos prejuízos cognitivos e  perturbações metabólicas. Numa fase especial da nossa vida, a adolescência, ocorre um atraso na fase do ciclo sono e vigília, e por isso tendem a dormirem mais tarde e acordarem mais cedo. Atualmente, se somam a esta mudança natural outros fatores. Por isso, pesquisadores da área de cronobiologia estão propondo um atraso no início das aulas para, no mínimo, as 8:30 da manhã. Além disso, várias evidências experimentais têm demonstrado que a ritmicidade circadiana regular é fundamental para a manutenção de um estado de humor estável e que a irregularidade do ciclo sono vigília está relacionada com o desencadeamento de crises depressivas e o aumento da ideação suicida.  Outra grande contribuição da cronobiologia tem sido a demonstração das diferenças individuais em relação a alocação temporal da fase do sono, que chamamos de cronótipo. O cronótipo está  vinculado com diferentes outros aspectos comportamentais e sua caracterização se faz necessária em diversas abordagens experimentais na pesquisa em Psicologia.

Orador

John Araújo

Departamento de Fisiologia – CB – UFRN | Brasil

Departamento de Psicologia